Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Бесплатно
Free
Ужин
30 мин
Тилапия на подушке из шпината
305
ккал/порц.
Б: 46.2г
Ж: 11.6г
У: 6.6г
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Каша из булгура с яблоком и корицей
401
ккал/порц.
Б: 10.0г
Ж: 3.2г
У: 88.4г
Бесплатно
Free
Обед
45 мин
Куриные фрикадельки со шпинатом
460
ккал/порц.
Б: 31.5г
Ж: 17.4г
У: 45.9г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Смузи с бананом и шпинатом
187
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 3.7г
У: 38.7г
Бесплатно
Free
Перекус
2 мин
Греческий йогурт с мёдом
244
ккал/порц.
Б: 17.6г
Ж: 10.4г
У: 22.5г
Бесплатно
Free
Ужин
30 мин
Запечённая треска с лимоном
249
ккал/порц.
Б: 33.1г
Ж: 10.6г
У: 5.0г
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Омлет с овощами
223
ккал/порц.
Б: 14.0г
Ж: 14.7г
У: 9.6г
Бесплатно
Free
Обед
35 мин
Салат Цезарь с курицей
573
ккал/порц.
Б: 49.9г
Ж: 28.2г
У: 27.0г
Бесплатно
Free
Обед
30 мин
Суп-пюре из брокколи
185
ккал/порц.
Б: 6.9г
Ж: 11.2г
У: 18.2г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Творог с фруктами
292
ккал/порц.
Б: 26.8г
Ж: 8.2г
У: 28.9г
Бесплатно
Free
Ужин
40 мин
Куриные котлеты с овощным салатом
5.0
290
ккал/порц.
Б: 38.3г
Ж: 11.0г
У: 8.9г
Бесплатно
Free
Обед
55 мин
Гречка с говядиной и грибами
5.0
427
ккал/порц.
Б: 28.8г
Ж: 18.0г
У: 42.5г