Рецепты

Бесплатно Free

Обед 45 мин

Куриные фрикадельки со шпинатом

Нежные куриные фрикадельки со шпинатом в лёгком томатном соусе с бурым рисом

460 ккал/порц.

Б: 31.5г Ж: 17.4г У: 45.9г

Бесплатно Free

Обед 30 мин

Суп-пюре из брокколи

Нежный крем-суп из брокколи со сливками.

185 ккал/порц.

Б: 6.9г Ж: 11.2г У: 18.2г

Бесплатно Free

Обед 55 мин

Гречка с говядиной и грибами

Сытное блюдо из гречки с тушёной говядиной и шампиньонами.

5.0

427 ккал/порц.

Б: 28.8г Ж: 18.0г У: 42.5г

Бесплатно Free

Обед 35 мин

Салат Цезарь с курицей

Классический салат Цезарь с куриной грудкой и пармезаном.

573 ккал/порц.

Б: 49.9г Ж: 28.2г У: 27.0г

Обед 30 мин

Куриный салат с виноградом, сельдереем и грецким орехом

Лёгкий обед в стиле вальдорф из позднего винограда: нежная куриная грудка, хрустящий сельдерей, сладкий виноград и грецкий орех в йогуртовой заправке

373 ккал/порц.

Б: 43.9г Ж: 15.5г У: 18.1г

Обед 30 мин

Боул с креветками, киноа и авокадо

Белковый обеденный боул: сочные креветки, воздушная киноа, кремовое авокадо, томаты черри и руккола с лаймовой заправкой и кинзой

421 ккал/порц.

Б: 32.3г Ж: 17.9г У: 36.2г

Обед 25 мин

Тёплый салат с шампиньонами, киноа и рукколой

Сытный вегетарианский обед грибного сезона: воздушная киноа, обжаренные шампиньоны, свежая руккола, томаты черри и пармезан с лимонной заправкой

380 ккал/порц.

Б: 15.3г Ж: 16.7г У: 43.8г

Обед 45 мин

Запечённая треска с бурым рисом и летними овощами

Лёгкий рыбный обед: нежное филе трески, запечённое с кабачком, болгарским перцем и томатами черри, на гарнире из бурого риса

421 ккал/порц.

Б: 37.2г Ж: 12.1г У: 40.7г

Обед 30 мин

Свекольный боул с булгуром, фетой и апельсином

Яркий обед из молодой свёклы: рассыпчатый булгур, запечённая свёкла, солёная фета, дольки апельсина и тыквенные семечки с бальзамической заправкой

377 ккал/порц.

Б: 12.7г Ж: 17.2г У: 43.8г

Обед 30 мин

Гречка с грибами и луком по-купечески

Классическое русское блюдо грибного сезона: рассыпчатая гречка, тушёная с шампиньонами, луком и морковью — сытно, полезно и без мяса

364 ккал/порц.

Б: 11.6г Ж: 10.6г У: 60.8г

Обед 17 мин

Капрезе с авокадо и томатами на гриле

Итальянский салат капрезе в летней версии: сочные помидоры с гриля, нежная моцарелла, кремовое авокадо и свежий базилик

426 ккал/порц.

Б: 23.7г Ж: 31.3г У: 15.7г

Обед 22 мин

Холодная паста с тунцом, томатами черри и каперсами

Итальянская летняя паста: цельнозерновая, охлаждённая, с тунцом, черри-помидорами, каперсами и оливковым маслом — обед без плиты

432 ккал/порц.

Б: 26.8г Ж: 12.8г У: 58.9г