Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Завтрак
25 мин
Сырники с клубникой и сметаной
411
ккал/порц.
Б: 31.6г
Ж: 17.7г
У: 32.0г
Перекус
5 мин
Клубнично-банановое мороженое (nice cream)
55
ккал/порц.
Б: 1.0г
Ж: 1.1г
У: 14.0г
Ужин
45 мин
Куриные котлеты с молодым картофелем и укропом
348
ккал/порц.
Б: 33.2г
Ж: 10.7г
У: 29.1г
Завтрак
55 мин
Творожная запеканка с клубникой
326
ккал/порц.
Б: 27.9г
Ж: 11.7г
У: 27.3г
Обед
35 мин
Ризотто со спаржей и зелёным горошком
415
ккал/порц.
Б: 13.2г
Ж: 11.5г
У: 64.1г
Ужин
35 мин
Овощи гриль с моцареллой и базиликом
402
ккал/порц.
Б: 26.6г
Ж: 25.8г
У: 18.0г
Завтрак
12 мин
Яичница с черемшой и томатами черри
407
ккал/порц.
Б: 17.0г
Ж: 21.9г
У: 42.5г
Ужин
40 мин
Куриный шашлык с овощами на гриле
274
ккал/порц.
Б: 37.5г
Ж: 8.1г
У: 12.5г
Завтрак
25 мин
Панкейки из рисовой муки с бананом
304
ккал/порц.
Б: 8.0г
Ж: 4.4г
У: 59.3г
Обед
20 мин
Табуле с булгуром и мятой
253
ккал/порц.
Б: 7.6г
Ж: 10.5г
У: 37.5г
Ужин
65 мин
Куриные шашлычки с овощами
207
ккал/порц.
Б: 31.0г
Ж: 4.5г
У: 10.1г
Обед
40 мин
Минестроне с фасолью и песто
5.0
288
ккал/порц.
Б: 15.5г
Ж: 4.7г
У: 47.5г