Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Бесплатно
Free
Ужин
30 мин
Тилапия на подушке из шпината
305
ккал/порц.
Б: 46.2г
Ж: 11.6г
У: 6.6г
Бесплатно
Free
Обед
55 мин
Гречка с говядиной и грибами
5.0
427
ккал/порц.
Б: 28.8г
Ж: 18.0г
У: 42.5г
Перекус
5 мин
Греческий йогурт с гранатом и мёдом
144
ккал/порц.
Б: 12.7г
Ж: 2.9г
У: 18.2г
Перекус
5 мин
Мандарины с фисташками
136
ккал/порц.
Б: 3.2г
Ж: 5.0г
У: 22.7г
Ужин
50 мин
«Оливье» по-новому с индейкой и греческим йогуртом
379
ккал/порц.
Б: 39.8г
Ж: 9.1г
У: 36.2г
Перекус
8 мин
Сырная тарелка с камамбером и виноградом
141
ккал/порц.
Б: 5.3г
Ж: 8.3г
У: 13.5г
Перекус
15 мин
Финиковые трюфели с какао и миндалём
147
ккал/порц.
Б: 3.6г
Ж: 6.1г
У: 23.5г
Перекус
10 мин
Творожный крем с какао и хурмой
168
ккал/порц.
Б: 16.6г
Ж: 5.1г
У: 17.3г
Ужин
47 мин
Индейка, запечённая с апельсином и брокколи
343
ккал/порц.
Б: 36.9г
Ж: 12.5г
У: 25.1г
Ужин
30 мин
Форель на пару с гранатовым соусом и рукколой
374
ккал/порц.
Б: 36.7г
Ж: 17.0г
У: 21.6г
Обед
45 мин
Тёплый салат с бурым рисом, индейкой и гранатом
433
ккал/порц.
Б: 28.8г
Ж: 16.7г
У: 44.6г
Ужин
30 мин
Кета, запечённая с клюквенным соусом и шпинатом
326
ккал/порц.
Б: 34.5г
Ж: 14.0г
У: 18.7г