Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Каша из булгура с яблоком и корицей
401
ккал/порц.
Б: 10.0г
Ж: 3.2г
У: 88.4г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Смузи с бананом и шпинатом
187
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 3.7г
У: 38.7г
Бесплатно
Free
Завтрак
12 мин
Овсянка с ягодами и орехами
458
ккал/порц.
Б: 17.8г
Ж: 21.1г
У: 53.4г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Творог с фруктами
292
ккал/порц.
Б: 26.8г
Ж: 8.2г
У: 28.9г
Бесплатно
Free
Перекус
2 мин
Греческий йогурт с мёдом
244
ккал/порц.
Б: 17.6г
Ж: 10.4г
У: 22.5г
Бесплатно
Free
Обед
30 мин
Суп-пюре из брокколи
185
ккал/порц.
Б: 6.9г
Ж: 11.2г
У: 18.2г
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Омлет с овощами
223
ккал/порц.
Б: 14.0г
Ж: 14.7г
У: 9.6г
Перекус
12 мин
Кефир со сливой и семенами чиа
198
ккал/порц.
Б: 9.8г
Ж: 4.9г
У: 30.4г
Перекус
4 мин
Виноград с фетой и грецким орехом
248
ккал/порц.
Б: 6.9г
Ж: 13.1г
У: 29.8г
Ужин
55 мин
Запечённый баклажан с томатами и моцареллой
380
ккал/порц.
Б: 24.0г
Ж: 21.8г
У: 23.8г
Завтрак
14 мин
Овсянка с печёным яблоком, изюмом и корицей
387
ккал/порц.
Б: 10.8г
Ж: 7.5г
У: 73.8г
Обед
30 мин
Свекольный боул с булгуром, фетой и апельсином
377
ккал/порц.
Б: 12.7г
Ж: 17.2г
У: 43.8г