Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Смузи с бананом и шпинатом
187
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 3.7г
У: 38.7г
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Омлет с овощами
223
ккал/порц.
Б: 14.0г
Ж: 14.7г
У: 9.6г
Ужин
50 мин
«Оливье» по-новому с индейкой и греческим йогуртом
379
ккал/порц.
Б: 39.8г
Ж: 9.1г
У: 36.2г
Завтрак
27 мин
Сырники из творога с клюквенным соусом
353
ккал/порц.
Б: 30.0г
Ж: 13.9г
У: 28.3г
Завтрак
25 мин
Праздничный омлет с шампиньонами и пармезаном
358
ккал/порц.
Б: 23.9г
Ж: 20.1г
У: 20.6г
Ужин
30 мин
Форель на пару с гранатовым соусом и рукколой
374
ккал/порц.
Б: 36.7г
Ж: 17.0г
У: 21.6г
Обед
45 мин
Тёплый салат с бурым рисом, индейкой и гранатом
433
ккал/порц.
Б: 28.8г
Ж: 16.7г
У: 44.6г
Завтрак
13 мин
Тост с камамбером, клюквой и грецким орехом
355
ккал/порц.
Б: 12.4г
Ж: 14.6г
У: 45.0г
Ужин
22 мин
Креветки с чесноком, оливками и сладким перцем
392
ккал/порц.
Б: 38.9г
Ж: 15.3г
У: 27.2г
Ужин
47 мин
Индейка, запечённая с апельсином и брокколи
343
ккал/порц.
Б: 36.9г
Ж: 12.5г
У: 25.1г
Завтрак
45 мин
Творожная запеканка с хурмой и мандарином
373
ккал/порц.
Б: 31.3г
Ж: 12.5г
У: 35.9г
Перекус
8 мин
Сырная тарелка с камамбером и виноградом
141
ккал/порц.
Б: 5.3г
Ж: 8.3г
У: 13.5г