77 статьи по теме «рецепты» в блоге RawPlan.
Окрошка ПП: 5 вариантов с КБЖУ — на кефире, воде, квасе, айране и греческом йогурте. Базовый набор продуктов и как снизить калорийность лёгкого летнего блюда.
Сельдереевый суп для похудения: классический рецепт, КБЖУ, схема приёма на 7 дней. 20-30 ккал/100 г, на стеблевом сельдерее, капусте и томатах. Польза, противопоказания и честный разбор эффективности.
10 ПП-рецептов на пару: котлеты, рыба, овощи, омлет, тефтели, куриная грудка. Готовка без масла сохраняет витамины и снижает калорийность. Пароварка, мультиварка, кастрюля — как готовить.
Боннский суп (жиросжигающий суп) для похудения: классический рецепт, КБЖУ, 7-дневная схема. 25-35 ккал/100 г, на капусте, сельдерее, томатах и перце. Честный разбор: работает или нет.
10 универсальных ПП-рецептов в мультиварке: каши, супы, тушёное мясо, овощное рагу, запеканки, плов. Готовка без масла на режимах «тушение» и «на пару». КБЖУ, удобство и советы.
10 ПП-салатов с тунцом консервированным: с яйцом и огурцом, с фасолью, с авокадо, с пастой, по-французски (Nicoise), с булгуром. Тунец в собственном соку, 100 ккал, 24 г белка.
8 ПП-котлет из индейки: классика, с овсянкой, с творогом, со шпинатом, с кабачком, рубленые. 120-150 ккал/100 г, 24-28 г белка, ниже жира, чем у куриных, гипоаллергенно для детей.
Готовое ПП-меню на 1 день на 1500 ккал: завтрак, обед, ужин, 2 перекуса. С точным КБЖУ, рецептами, временем готовки и списком покупок на день.
Пшено при похудении: КБЖУ, польза, гликемический индекс. 90 ккал/100 г готовой, безглютеновая крупа, магний и B-витамины. 5 ПП-рецептов пшёнки: на воде, на молоке, с тыквой, гарнир, запеканка.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.