8 статьи по теме «калорийность» в блоге RawPlan.
Меню на 1800 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса, активных женщин и мужчин на дефиците. Сытные сбалансированные приёмы пищи на каждый день недели.
Меню на 1700 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса и медленного похудения активным людям. Сытные завтраки, обеды, ужины и перекусы на неделю.
Меню на 1600 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Мягкий дефицит для похудения активным женщинам и поддержания веса. Завтраки, обеды, ужины и перекусы на всю неделю.
Меню на 1500 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Универсальный калораж для плавного похудения. Сбалансированные завтраки, обеды, ужины и перекусы на каждый день недели.
Меню на 1400 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Комфортный дефицит для похудения большинству женщин. Готовые завтраки, обеды, ужины и перекусы на всю неделю с расчётом нутриентов.
Меню на 1300 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Сбалансированный рацион для интенсивного похудения невысоким женщинам. Завтраки, обеды, ужины и перекусы на каждый день недели.
Меню на 1000 ккал: насколько это безопасно, кому подходит и чем грозит длительное ограничение. Пример дня, риски дефицита нутриентов и почему такой калораж — крайняя мера, а не образ жизни.
Меню на 2000 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для активных мужчин, спортсменов и поддержания веса. Сытные приёмы пищи с высоким белком и достаточными углеводами для нагрузок.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.