#поддержание веса

Планирование рациона

Меню на 1800 ккал: 7 дней с рецептами

Меню на 1800 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса, активных женщин и мужчин на дефиците. Сытные сбалансированные приёмы пищи на каждый день недели.

Планирование рациона

Меню на 1700 ккал: 7 дней с рецептами

Меню на 1700 ккал на 7 дней с рецептами и БЖУ. Калораж для поддержания веса и медленного похудения активным людям. Сытные завтраки, обеды, ужины и перекусы на неделю.