#бобовые

Правильное питание

Нут и эдамаме: ПП-рецепты с бобовыми

Нут и эдамаме на ПП: КБЖУ, польза, рецепты. Запечённый нут-снек, фалафель, салаты, эдамаме на пару, паста. Растительный белок и клетчатка, как готовить бобовые без вздутия.

Рецепты

Вегетарианские ПП-обеды и ужины: 20 рецептов без мяса

20 вегетарианских ПП-блюд: чечевичный карри, нутовые котлеты, тофу-бургер, ризотто, фалафель, шакшука. От 20 г растительного белка, КБЖУ, как добрать аминокислоты.

Правильное питание

Чечевица: 10 ПП-рецептов

10 ПП-рецептов из чечевицы: суп-пюре, дал, котлеты, рагу, салат, гарнир, паштет. КБЖУ красной, зелёной и чёрной чечевицы, растительный белок, как готовить без замачивания.

Правильное питание

Бобовые: лучший растительный источник белка

Чечевица, нут, фасоль, маш — самый недооценённый продукт. КБЖУ, как избежать газообразования, замачивание и норма 3-5 порций в неделю.