#нут

Правильное питание

Нут и эдамаме: ПП-рецепты с бобовыми

Нут и эдамаме на ПП: КБЖУ, польза, рецепты. Запечённый нут-снек, фалафель, салаты, эдамаме на пару, паста. Растительный белок и клетчатка, как готовить бобовые без вздутия.

Правильное питание

Хумус домашний: классика и вариации

Хумус домашний: классический рецепт и 5 вариаций (свекольный, тыквенный, с зеленью, острый, без тахини). КБЖУ, польза нута, как сделать кремовую текстуру и с чем подавать.

Правильное питание

Бобовые: лучший растительный источник белка

Чечевица, нут, фасоль, маш — самый недооценённый продукт. КБЖУ, как избежать газообразования, замачивание и норма 3-5 порций в неделю.