Блог о правильном питании

Здоровый образ жизни

Инсулинорезистентность: питание и работа с инсулином

ИР — преддиабетное состояние. Признаки, анализ HOMA-IR, главное правило «3 приёма пищи без перекусов», готовое меню и рабочие БАД.

Правильное питание

Гликемический индекс продуктов: таблица и применение для похудения

Что такое гликемический индекс, чем он отличается от гликемической нагрузки, как использовать ГИ для похудения и таблица 17 популярных продуктов.