#чиа

Рецепты

Чиа-пудинг и overnight oats: 8 рецептов «на ночь»

8 рецептов чиа-пудинга и overnight oats: классика, шоколадные, тропические, лимонные, PB&J. Точные пропорции «не ошибёшься», сравнение чиа vs овсянка.

Правильное питание

Семена льна, чиа, кунжута, тыквы: норма и как принимать

5 главных семян: лён (омега-3), чиа (клетчатка), кунжут (кальций), тыквенные (цинк/магний), подсолнечные (витамин E). Норма, как принимать.