9 статьи по теме «психология» в блоге RawPlan.
Как вежливо отказаться от угощений на работе и в гостях, не обидев и без чувства вины. Готовые фразы, стратегии для застолий и корпоративов, как держать дефицит в социальных ситуациях.
Как заручиться поддержкой семьи при похудении: почему близкие саботируют, как договориться, что делать, если кормят «вкусненьким». Практические фразы и стратегии без конфликтов.
Дисморфия тела: когда человек видит себя «толстым» при нормальном весе. Что это, признаки, связь с РПП и соцсетями, почему весы и зеркало обманывают и как помочь себе и близким.
Орторексия — навязчивое стремление питаться «правильно», которое вредит жизни и здоровью. Признаки, чем отличается от ЗОЖ, почему возникает и как вернуть здоровое отношение к еде.
Компульсивное переедание: что это, чем отличается от обжорства, признаки расстройства, причины и как справиться. Почему жёсткие диеты усиливают приступы и когда нужна помощь специалиста.
60-70% случаев переедания связаны со стрессом. 6 признаков эмоционального переедания, нутриенты против кортизола (магний, C, омега-3, триптофан), 7 шагов «не заесть».
Заедание стресса — самая частая причина срывов. Разбираем механизм, тест на эмоциональный голод, 6 рабочих стратегий и план «Без срывов» на 3 недели.
Откуда взялся миф «21 день», что говорит наука (исследование Lally — в среднем 66 дней), как реально формируются пищевые привычки.
10 принципов интуитивного питания, шкала голода, шаги перехода и кому ИП подходит, а кому — нет. Не путать с «есть всё подряд».
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.