#плато

Похудение

Плато при похудении: 7 рабочих стратегий

Вес стоит 3+ недели на том же режиме — это плато. 7 стратегий: diet break, refeed, карбоциклинг, пересчёт калоража, движение, макросы, психологический ребут.

Похудение

Почему я не худею: 10 реальных причин

«Ем мало, тренируюсь — и вес стоит». 10 рабочих ошибок от недооценки калоража до гормональных проблем. С чек-листом «худею ли я правильно».