#миф

Правильное питание

Картофель: вред или польза? ГИ варки и приготовление

Картофель не «зло». Печёный 95 ккал/100 г, фри 320 ккал. Лайфхак «холодный картофель», 30% витамина C, исследование 2014 о похудении.

Правильное питание

Можно ли есть после 18:00: разбор мифа

«Не есть после 18:00» — миф. Что говорит наука, циркадные ритмы, time-restricted eating, 10 идей позднего ужина и кому правило «18:00» вредно.