Блог о правильном питании

Здоровый образ жизни

ПП-завтраки ребёнку: 12 идей за 5-15 минут

12 быстрых завтраков для ребёнка 3-12 лет: сырники, овсяноблин, шакшука, овсянка с бананом. КБЖУ, что готовить с вечера, чего НЕ давать.

Планирование рациона

Ланчбоксы в школу: 10 идей и список покупок

10 готовых идей ланчбоксов 7-10 лет: сэндвичи, паста-салаты, рисовый bento. Что нельзя класть, как сохранить свежесть, какой контейнер выбрать.

Здоровый образ жизни

ПП для детей 3-12 лет: рацион, нормы и привередливые едоки

Нормы КБЖУ по возрастам, рацион, режим и перекусы. Что делать с пищевыми отказами (неофобия 2-7 лет), сколько сладкого можно и личный пример.