Блог о правильном питании

Правильное питание

Mindful eating: осознанное питание за 9 принципов

Mindful eating — не диета, а навык. 9 принципов, 5 упражнений (изюминка, шкала голода), отличие от интуитивного питания и кому это поможет.

Здоровый образ жизни

Эмоциональное переедание: почему ешь не от голода и как остановить

Заедание стресса — самая частая причина срывов. Разбираем механизм, тест на эмоциональный голод, 6 рабочих стратегий и план «Без срывов» на 3 недели.