#режим питания

Здоровый образ жизни

Гипогликемия и питание: как держать сахар стабильным

Гипогликемия и питание: почему падает сахар, симптомы, как питаться для стабильного уровня глюкозы и что делать при эпизоде. Роль режима, сложных углеводов и белка.

Планирование рациона

Сколько раз в день есть: 2, 3, 5 или 6?

Миф «5-6 раз ускоряет метаболизм» и что говорит наука. Плюсы и минусы 2 (16:8), 3, 4, 5, 6 приёмов пищи. Как выбрать схему под себя.