Правильное питание
Кальций после 50: продукты, нормы, добавки и витамин D-партнёр
30% женщин 50+ имеют остеопороз. Норма 1200 мг, топ-продукты (пармезан, кунжут, сардины), что мешает усвоению, костный квартет: Ca + D + K2 + магний.
11.05.2026
12 мин