#быстро

Рецепты

ПП на одной сковороде: 20 рецептов «минимум посуды»

20 ПП-блюд на одной сковороде: курица с овощами, шакшука, рыба с лимоном, паста one-pot, ризотто из киноа. Минимум посуды, 20-30 минут, КБЖУ для каждого.

Рецепты

ПП за 15 минут: 25 быстрых рецептов после работы

25 ПП-рецептов за 15 минут от плиты до тарелки: омлеты, боулы, паста с тунцом, ПП-кесадилья. Заготовки в холодильнике, формула «белок + крупа + овощи за 15 минут».