#безопасность

Планирование рациона

Как правильно размораживать продукты: 4 безопасных способа

Четыре способа разморозки: в холодильнике, в холодной воде, в микроволновке и сразу в готовку. Сроки, риски, чего делать нельзя и можно ли замораживать повторно.

Планирование рациона

Безопасная скорость снижения веса по ВОЗ

Безопасная скорость снижения веса по рекомендациям ВОЗ: сколько кг в неделю можно терять без вреда, почему быстрое похудение опасно, как избежать потери мышц и эффекта йо-йо.