#акне

Планирование рациона

ПП для подростков 12-17: рост, акне, спорт, профилактика РПП

Калории и БЖУ подростков 12-17: 2000-3000 ккал, белок 1,2-1,5 г/кг, ключевые нутриенты (Ca, Fe, цинк), акне-friendly питание, спорт без вреда, как НЕ создать РПП.

Здоровый образ жизни

ПП для кожи: что есть при акне и розацеа

Связь питания и кожи: гликемический индекс, молочка, омега-3 и цинк. Триггеры акне и розацеа, лечебный рацион и продукты, которые усиливают воспаление.