#ПМС

Похудение

Женский цикл и питание: 4 фазы

Женский цикл и питание: как меняются аппетит, энергия и тяга к еде в 4 фазах цикла. Что есть в менструальную, фолликулярную, овуляторную и лютеиновую фазы для самочувствия и контроля веса.

Здоровый образ жизни

ПМС и питание: как смягчить симптомы

ПМС и питание: что есть и чего избегать, чтобы смягчить раздражительность, тягу к сладкому и отёки. Роль магния, сложных углеводов, белка и омега-3, как управлять тягой.