#здоровое питание

Планирование рациона

Гарвардская тарелка: правило и 7 дней меню

Гарвардская тарелка здорового питания: правило половины овощей, четверти белка и четверти круп. Принципы, меню на 7 дней и почему это самая научная модель сбалансированной еды.

Правильное питание

Суперфуды: маркетинг или реальная польза? Разбор 8 популярных продуктов

Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — нужно ли всё это покупать? Честный разбор с ценами.