Блог о правильном питании

Похудение

Почему срываются с диет (и что с этим делать): 7 неочевидных причин

Срывы с диеты — не вопрос силы воли. Разбираем реальные причины: от слишком жёсткого дефицита до эмоционального переедания, и даём конкретные решения для каждой.

Похудение

Читмил: можно ли есть «вредное» и всё равно худеть

Пицца, бургер, торт — всё это можно даже на диете? Разбираемся, что такое читмил, как часто его устраивать и почему он может помочь, а не помешать похудению.

Правильное питание

Как перестать есть сладкое: честный разговор о сахарной зависимости

Почему нас тянет на сладкое, при чём тут стресс и недосып, и как уменьшить потребление сахара без ломки и страданий. Без запугивания и запретов.